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徐自贤私厨快报——蛋奶醪糟麦片粥-超市发生活

发布时间: 2018-09-12 浏览: 23
私厨快报——蛋奶醪糟麦片粥-超市发生活

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【明天是周三,机动车尾号限行1和6】
天气非常炎热邵雅涵,烈日暴晒,小伙伴们多喝水,注意防暑防晒。英巴图
各位小伙伴,小长假归来愉快哦~!
小长假虽然只有三天,但相信大伙儿和小编一样,都过得特别充实和兴奋。不过代价就是,从肠胃到精神都好疲惫。比如小编,陪着老爸弄了一桌好吃的,一个劲儿狂吃,连续熬夜看球,冰啤、撸串、零食就没停过,而且几乎餐餐都少不了粽子……呃,说到这儿,小编才发现居然这么毫无节制的过了三天,自己都怕了自己!

好吧,各种疲惫的亲冰山奶爸,赶紧来上一道“蛋奶醪糟麦片粥”,恢复动力,调节胃口,毕竟咱们今晚还要继续high命定女王!(回头看看领导……呃大国海魂,不对,是毕竟咱们还要保持良好的工作状态!)

主料:牛奶1袋、醪糟半杯、麦片半杯、鸡蛋1个。
辅料:干果、果干、水果、蔬菜、黑芝麻适量。
◆◆◆ ◆◆

1.先来制作水波蛋伍文忠,用一口深锅将水煮沸,搅出漩涡。

2.将鸡蛋打入锅中,立刻关小火。

3.蛋一成型,关小火后,静待90秒即可,捞出备用。

4.小奶锅里加入牛奶,快烧开时加入醪糟,调小火,保持微沸即可匡政之路。

5.将各种干果、果干碾碎。干果可以用干锅炒一下,炒出香气。徐自贤

6.你喜欢的水果、蔬菜切丁备用。

7.全部倒入锅中,搅拌均匀。

8.加入麦片,关火,最后加入水波蛋。

9.表面撒一点黑芝麻和果干,大功告成超级淘宝系统。

蛋白全部凝固,蛋黄依旧流动,蔬果、干果香味四溢郭台成,还没入口新雕英雄传,就已经心情愉悦啦!
牛奶、鸡蛋和醪糟的营养不必多说g1620,加上燕麦、干果、水果、蔬菜王紫潼图片,营养均衡全面,这样的一餐,瞬间就让你满血复活哦!
这道菜的热量约为:
89卡/100g
我们的监督电话:82120330
(办公时间:每周一至周五8:30-17:30)
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