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徐组词秋季保健养生小常识-淮南七彩阳光

发布时间: 2018-01-02 浏览: 80
秋季保健养生小常识-淮南七彩阳光

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秋天来了,人们再也不用忍受高温天气了,但凉爽的秋季也是“多事之秋”,很多病毒在这个季节攻击人们的身体,特别是老人、小孩,这些弱势群体,因此翟鸿桑,秋季保健很关键天门道长,那秋季儿童该如何保健媚拉?针对这这些疑问,养生保健专家做出了如下解答:

秋季保健常识一、强化营养
秋季是少儿机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候暧昧透视眼,是补偿夏季损失的良机,所以应强化营养供给妻为君纲,为孩子的生长加“油”。徐组词
肉、蛋、奶等固不可少徐紫云,多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品花脸稿,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等音诗练习曲。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品,促进营养的吸收。
秋季保健常识二、多喝白开水
小学生应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果同学们排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

秋季保健常识三、及时驱虫
养生保健专家认为秋天打虫效果最佳清谈岁月。从蛔虫的生活史看,储世新虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会最多。如吮手指,致使虫卵进入体内,经过一段时间的演变,最后变为虫定居于小肠。正值秋天,此时服用打虫药可将其一网打尽,不留后患。
秋季保健常识四、防范腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

秋季保健常识五、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒锻炼,提高自身免疫力,秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节,是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能,增加机体的耐寒力李京恬,进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等落月迷香。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。
冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童,动作要迅速璃妃传,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
秋季保健常识六、及时打预防针
秋天要打好预防针明末行,以防范冬春季节的传染病,如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月小苏丽事件,体内才能产生抵抗传染病的抗体,故秋季不可忘了预防接种,漏掉者应及时补上。
养生保健专家提醒:家长要根据气候特点随时为孩子增减衣服刘欣美,并注意孩子的日常饮食位面审判者 ,不能暴饮暴食。保持室内空气的流通,不要因为天气变凉,而不开窗。少带小孩到繁华的、人多的地方去。如果幼儿园或家里有人得病了,应该把小孩与病人隔离开,减少他感染的机会。

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