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徐州铜山天气秋老虎驾到,健脾养胃哪些方法好?-爱家消费

发布时间: 2018-10-03 浏览: 30
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立秋是一年中第十三个节气,是秋季的开始无赖布鲁斯。俗话说:"早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛"。因为今年有两个中伏,所以估计立秋以后还要热一段时间,天高气爽、月明风清还要等几周。
中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季,农历六月为长夏范畴,今年立秋节气尚在长夏之内徐宥箴。
长夏在五行属土,徐州铜山天气在五方属中央,在五气属湿喋血长平,在五脏属脾,在五体属肌肉。《素问·藏气法时论》云:"脾主长夏郑秋泓。"长夏季健脾养胃是养生主旨。

现而今,全国大多数地区都在高温闷热笼罩之下,大家都喜食生果、凉菜、冷饮兰显丽,这些饮食均会伤损脾胃。肠胃弱的老人、孩子可以多吃些健脾养胃的菜粥药膳安德烈皮吉斯,如茯苓粥、山药粥、白萝卜粥、橘皮粥、百合粥等。

茯苓粥

原料:粳米100克,茯苓30克,枣(干)30克
做法:先将红枣文火煮烂,连汤放入粳米粥内,加茯苓粉再煮粉沸即成。每日服2次,可酌加红糖。
功效:茯苓性味甘淡平暴君的圈宠,入心、肺、脾经,可渗湿利水,健脾和胃,宁心安神。

山药粥

原料:糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。
做法:山药去皮洗净,切小块。糯米洗净,同山药一块放入砂煲。大火煮开,小火慢煮20分钟。加入枸杞子、冰糖,煮5分钟即成。
功效:健脾和胃润肺。山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,是补益虚损的名品。

白萝卜粥

原料:白萝卜50克,大米25克。
做法:将白萝卜洗净切成丁,与大米一起放锅中,锅中再加入适量清水烧开,转小火熬15分钟即可。
功效:白萝卜下气消食,具有开胸、顺气、健胃的功能。适合小儿积食者食用。

薏米山药粥

原料:红枣10枚,薏米20克,山药30克,红糖15克(自加),糯米30克月夜梦幻曲。
做法:按常法共煮作粥服食。
功效:健脾止泻,用于脾虚所致慢性腹泻。

百合银耳莲子粥

配料:百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。
做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥,熟时加入冰糖食用。
功效:其中百合润肺止咳、清心安神龚露,银耳润肺生津、养胃提神,莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃雨夜诀别。
强健脾胃之自我调理的另一个好方法是穴位按摩,下面几个穴位大家可以试试。


足三里

足三里是胃经大穴,与脾胃有着非常密切的联系,经常按摩这个穴位可以补脾健胃,增强免疫功能。除了按揉,还可以艾灸。

太白穴

太白穴是健脾要穴复仇者纸飞机,具有双向调节作用,如揉此穴即可治腹泻也可治便秘。点揉太白穴还可调控血糖指数,高者可降,低者可升不灭狂神。按摩时力量不要太大,以穴位处微微感到胀痛为度,松峰莉璃每天坚持按揉3~5分钟即可起效。

阴陵泉

阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中小岛文美。主治腹胀,泄泻,水肿,黄疸,小便不利或失禁,膝痛。
按摩阴陵泉穴要先顺时针方向按揉2分钟,再点按半分钟,以酸胀为度。

▋来源丨中国甘肃网
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